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Es importante cuidar nuestra salud ocular no sólo cuando tenemos molestias. Seguir unos hábitos diarios es importante para prevenir problemas oculares y combatir los malos hábitos.
El sentido de la vista es considerado uno de los sentidos más valiosos, es por ello de vital importancia su cuidado para una correcta salud visual y ocular.
Nuestros ojos permanecen activos desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, estando expuestos a numerosos factores que perjudican nuestra salud ocular como el sol, polvo, golpes y, cómo no, pantallas de móviles, ordenadores y tablets, además de otros factores como la alimentación y el tabaco.
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Protégete del síndrome del ojo seco con las gotas oftálmicas y no te quedes sin tus kits de cuidado para las lentes de contacto.
Te recomendamos que compres en farmacia estos productos oftalmológicos. Estos artículos para la salud ocular y visual son básicos para un completo cuidado de nuestros ojos y prevenir problemas oculares.
Asimismo, estos artículos oftalmológicos también para tratar molestias ya existentes como ojos rojos o la conjuntivitis.
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Preguntas frecuentes de Salud Ocular
La salud ocular se refiere al estado general de bienestar de los ojos y la capacidad para ver claramente. Implica la ausencia de enfermedades oculares como cataratas, glaucoma, conjuntivitis, y problemas de visión como la miopía, hipermetropía, o astigmatismo. Mantener una buena salud ocular es fundamental para llevar una vida activa y plena, y requiere de cuidados regulares, como visitas al oftalmólogo, protección contra los rayos UV, y una dieta equilibrada que favorezca la visión.
En farmacias puedes encontrar una amplia variedad de productos diseñados para mantener y mejorar la salud ocular. Estos incluyen: 1) **Gotas oculares:** para lubricar los ojos secos, aliviar la irritación, y tratar la conjuntivitis. 2) **Suplementos alimenticios:** ricos en vitaminas A, C, E, y minerales como el zinc, que ayudan a mantener una visión saludable. 3) **Soluciones para lentes de contacto:** para limpiar, desinfectar y almacenar lentes de contacto de manera segura. 4) **Gafas de lectura y protectores de pantalla:** para aliviar la fatiga ocular durante la lectura o el uso prolongado de dispositivos electrónicos. 5) **Toallitas y geles limpiadores para párpados:** para una higiene adecuada de los párpados y las pestañas.
El mejor complemento para la salud ocular suele ser un suplemento alimenticio que contenga una combinación de vitaminas y antioxidantes esenciales para la visión. Busca productos que incluyan **luteína y zeaxantina**, carotenoides que protegen los ojos de los daños causados por la luz azul y los rayos UV. También son beneficiosos los suplementos con **vitamina A**, **vitamina C**, **vitamina E**, y **zinc**, que ayudan a prevenir enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Estos complementos pueden ser especialmente útiles si tu dieta no proporciona suficientes nutrientes esenciales para la salud ocular.
Para mejorar la salud de tus ojos, sigue estos consejos: 1) Lleva una dieta equilibrada: rica en frutas y verduras, especialmente aquellas que contienen carotenoides como zanahorias, espinacas, y maíz, así como pescados ricos en ácidos grasos omega-3. 2) Protege tus ojos de la luz UV: usando gafas de sol con protección UV y un sombrero cuando estés al aire libre. 3) Toma descansos regulares: si pasas mucho tiempo frente a pantallas, sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. 4) Hidrata tus ojos: usando gotas lubricantes si sufres de sequedad ocular, especialmente en ambientes con aire acondicionado o calefacción. 5) Visita al oftalmólogo regularmente: para chequeos preventivos, especialmente si tienes antecedentes familiares de enfermedades oculares. 6) Evita fumar: ya que el tabaquismo está asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades oculares como cataratas y degeneración macular.