¿Cansado de lidiar con los molestos síntomas de la alergia y buscas productos naturales? En ese caso, has llegado al lugar adecuado.
¿Por qué? Porque en este artículo, te vamos a presentar los 10 mejores antihistamínicos naturales que pueden ayudarte a aliviar los síntomas propios de la alergia, como estornudos, picazón y congestión nasal de manera efectiva. Además, te mostramos una serie de suplementos de farmacia que contienen estos antihistamínicos naturales. ¿Qué te parece?
¿Qué son los antihistamínicos naturales?
Los antihistamínicos naturales son compuestos que ayudan a reducir los síntomas de la alergia, al inhibir la producción de histamina en el cuerpo de una manera suave y sin efectos secundarios graves. A diferencia de los medicamentos antihistamínicos de venta libre, estos remedios provienen de fuentes naturales como plantas medicinales, alimentos y suplementos, ofreciendo una opción más segura y holística para el alivio de las alergias.
TOP 10 Mejores antihistamínicos naturales y sus beneficios
Quercitina
La quercitina es un flavonoide que se encuentra en muchos alimentos como manzanas, cebollas y bayas. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a reducir la liberación de histamina, convirtiéndose en un excelente aliado contra las alergias.
Vitamina C
La vitamina C no solo es conocida por fortalecer el sistema inmunológico, sino que también actúa como un antihistamínico natural al reducir los niveles de histamina en el cuerpo. Los cítricos, kiwis y pimientos son excelentes fuentes de esta vitamina, así que asegúrate de incluirlos en tu alimentación diaria para mantener a raya tus alergias.
- En tu farmacia de confianza puedes encontrar Vitamina C de la marca Interapothek.
Bromelina
La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña y tiene potentes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la congestión nasal y la inflamación asociada con las alergias. ¿Qué mejor excusa para disfrutar de un delicioso trozo de piña?
Orégano
El orégano no solo es un condimento delicioso en la cocina, sino que también tiene propiedades antihistamínicas gracias a su contenido de ácido rosmarínico. Puedes incorporarlo fresco o seco en tus comidas para obtener un impulso adicional en la lucha contra las alergias.
Miel local
La miel local es un remedio popular para tratar alergias estacionales debido a su contenido de polen local. Consumir regularmente este producto puede ayudar a desensibilizar el sistema inmunológico y reducir la gravedad de los síntomas alérgicos. ¡Asegúrate de elegir miel cruda y local para obtener los máximos beneficios!
Té verde
El té verde contiene compuestos llamados catequinas que tienen efectos antihistamínicos y antiinflamatorios. Disfrutar de una taza de té verde caliente puede ayudarte a aliviar la congestión y mejorar tu bienestar general durante la temporada de alergias.
- Desde Fmas te recomendamos las infusiones de té verde con jengibre de Interapothek.
Ortiga (Urtica dioica)
La ortiga es una planta con propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de la rinitis alérgica. Ya sea en forma de té, cápsulas o extracto líquido, la ortiga puede ser un complemento eficaz para enfrentarte a esta temporada de alergias.
Aceite de menta
El aceite de menta es conocido por su efecto refrescante y descongestionante que puede ayudar a aliviar la congestión nasal y la picazón en la garganta, síntomas habituales en las alergias. Aplica unas gotas en tu difusor de aceites esenciales o dilúyelo en un aceite portador para obtener alivio instantáneo.
Cúrcuma
La cúrcuma es una especia con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes gracias a su ingrediente activo, la curcumina. Incorporarla en tus comidas o tomarla como suplemento puede ayudar a reducir la inflamación y combatir los síntomas de la alergia.
- Una forma de consumirla es a través de las cápsulas de cúrcuma piperina de Arkopharma.
Probióticos
Los probióticos son bacterias saludables que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la respuesta alérgica del cuerpo. Incorpora alimentos fermentados como el yogur, el kimchi y el chucrut en tu dieta para obtener una dosis saludable de estos microorganismos beneficiosos.
- Dentro de fmasonline.com puedes encontrar varios probióticos de la marca DHU que te ayudarán a equilibrar la flora intestinal.
- También puedes optar por Arko-Levura, el suplemento nutricional probiótico de Arkopharma.
Mejores antihistamínicos naturales en tu farmacia
Los antihistamínicos naturales pueden consumirse de diversas formas, desde alimentos frescos, hasta suplementos en forma de cápsulas o extractos líquidos. La elección de la forma de tomarlos depende de tus preferencias personales y de la gravedad de tus síntomas alérgicos. En fmasonline encontrarás diferentes productos que contienen los antihistamínicos naturales de los que hemos hablado. Para ello, sólo tienes que echarle un vistazo al catálogo de marcas como Arkopharma, Santiveri, Soria Natural o Interapothek.
También puedes visitar nuestras secciones de productos naturales para el aparato digestivo o para el sistema respiratorio.
Conclusiones
Aquí acaba nuestro artículo sobre los antihistamínicos naturales. Como hemos visto, son productos que ofrecen una alternativa segura y efectiva para el alivio de los síntomas de la alergia sin los efectos secundarios asociados con los medicamentos convencionales.
Desde la quercitina, hasta los probióticos, hay una amplia gama de opciones disponibles para ayudarte a mantener a raya tus alergias de manera natural. No dudes en incorporar estos remedios en tu rutina diaria.
Si tienes alguna duda, déjanos tu comentario en este mismo artículo y te contestaremos lo antes posible.
Pedro García Gironés es farmacéutico y nutricionista. Actualmente trabaja como consultor farmacéutico para Grupo Hefame y escribe sobre temas relacionados con la nutrición y la dietética. No te pierdas sus consejos y recomendaciones.
