Última modificación el: 13/05/2024 por Equipo Fmas
Seguramente en alguna ocasión te has planteado si necesitas tomar vitaminas, pues te has sentido muy cansado o falto de energías y has pensado cuál será el mejor complejo vitamínico para el cansancio.
Este tipo de suplementos concentran una gran cantidad de nutrientes y se utilizan para complementar la ingesta dietética en circunstancias especiales, pero no pueden ni deben reemplazar una dieta saludable.
En circunstancias normales, una dieta adecuada y equilibrada puede aportar todos los nutrientes necesarios para el desarrollo normal y el mantenimiento de un cuerpo sano, pero a veces puedes sentirte sobrepasado.
En esos momentos, puede ser buena idea ayudarte con complejos vitamínicos y suplementos nutricionales para aguantar el ritmo y sentirte con energía.
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¿Qué son las vitaminas?
Las vitaminas son nutrientes que catalizan directa o indirectamente todos los procesos fisiológicos de nuestro organismo junto con otras sustancias.
Existen diferentes tipos de vitaminas:
- Liposolubles: se denominan A, D, E y K. Se disuelven en grasa, por lo que se pueden almacenar en el hígado y en algunos tejidos grasos.
- Hidrosolubles: vitamina B y C. Son solubles en agua y no se almacenarán en el cuerpo. Esto significa que no se puede renunciar a ellas durante muchos días. Por ejemplo, las del grupo B son necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo y el metabolismo cerebral. Esto hace que su ingesta diaria sea fundamental.
Nuestro cuerpo no necesita niveles muy altos de vitaminas para funcionar correctamente. Solo son necesarios miligramos o microgramos y están contenidos en una gran cantidad de alimentos. Tanto la llamada «deficiencia de vitaminas» como la sobredosis de vitaminas (hipervitaminosis) pueden causar problemas de salud.
¿Cuándo es necesario tomar complejos vitamínicos?
Si tenemos una buena salud y seguimos una dieta equilibrada, esta es capaz de surtirnos de todas las vitaminas que requiere nuestro cuerpo pasa su correcto funcionamiento.
Si embargo, es posible que tu organismo necesite un complejo vitamínico completo si:
- Eres una persona mayor
- Estás embarazada
- Eres deportista de alto rendimiento
- Eres vegetariano o vegano (la vitamina A y la B12 sólo está de forma natural en la proteína animal)
- Sufres mucho estrés y desgaste físico
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Hoy en día, los hombres y mujeres adultos tienen una actividad física muy superior a la que se tenía hace pocos años.
El aumento de la calidad de vida hace que nos sintamos más vitales y enérgicos a una edad avanzada.
Sin embargo, en la madurez debemos reforzar nuestro organismo para que esa vitalidad no se vuelva en nuestra contra y nos ocasione estados carenciales.
Multicentrum Hombre 50+
Multicentrum Hombre 50+ es un suplemento de vitaminas y minerales que mejora el equilibrio nutricional que nuestro cuerpo necesita cuando alcanza la madurez.
Gracias a su combinación de vitaminas y minerales, te ayudará en el funcionamiento normal del organismo y de todas sus necesidades metabólicas.
Suplemento vitamínico Supradyn Activo
Si tienes dudas sobre si las vitaminas de tu dieta son suficientes, tienes un nivel de vida estresante, comes rápido y mal y parece que no llegas con energía al final del día, podría ser recomendable tomar suplementos vitamínicos, como Supradyn. La fórmula de Supradyn integra los minerales y las vitaminas que, junto con tu dieta habitual, te ayudará a mantener una buena energía y vitalidad a lo largo del día.
Solgar Vitamina B12 1000 µg
Solgar Vitamina B12 1000 µg contiene 1000 μg de la forma de vitamina B12 cianocobalamina.
Desempeña distintas funciones en el organismo, como reducir el cansancio, ayudar a liberar la energía de los alimentos y estimular la vitalidad.
Este producto, que se presenta en forma de comprimidos sublinguales, se disuelve bajo la lengua y es una versión cómoda y fácil de tomar de este versátil nutriente, especialmente importante para las personas que siguen una dieta restringida (como los veganos).
Además de aumentar la energía, este completo complejo con vitamina B12 aporta distintos beneficios para la salud y estimula la vitalidad y el bienestar.
Como has podido comprobar, en F+online te ayudamos a dar con los mejores complejos vitamínicos para hombres y mujeres, con los que reducir el cansancio y sumar bienestar y vitalidad a tu día a día.
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