El periodo posterior al embarazo es una etapa de alegría, adaptación y, a veces, desafíos.
Entre todas las transformaciones que experimenta el cuerpo de una mujer después de dar a luz, la caída del cabello en el postparto es una de las que genera más preocupación.
Conocido técnicamente como “efluvio telógeno posparto”, este fenómeno puede generar inquietudes en muchas madres primerizas.
Este síntoma puede darse tras el parto, más concretamente, entre los dos a cuatro meses después del embarazo.
La cantidad de pelo que se pierde es diferente para cada mujer y no tiene por qué estar relacionada con la calidad o cantidad del pelo durante el embarazo.
Aunque si tienen una cantidad de pelo abundante o han decidido dejarse el pelo más largo durante el embarazo, la alopecia puede parecer más extrema.
En este artículo vamos a sumergirnos en las causas fundamentales detrás de la caída del cabello tras el embarazo y te proporcionaremos estrategias prácticas para afrontar y superar este cambio de manera efectiva.
Causas de la Caída del Cabello Post-Embarazo
Desajustes hormonales significativos
Durante el embarazo el cuerpo experimenta un torbellino hormonal para crear un entorno óptimo para el desarrollo del bebé.
Estas hormonas también impactan en el ciclo de crecimiento capilar, prolongando la fase de crecimiento y acortando la fase de caída.
No obstante, después del parto, cuando los niveles hormonales vuelven a su equilibrio natural, el cabello que debería haber caído durante el embarazo comienza a desprenderse, lo que puede resultar en una caída perceptible.
Efecto Telógeno
El efluvio telógeno es una respuesta del organismo a situaciones de estrés o cambios hormonales significativos.
Después del parto el cuerpo puede entrar en esta fase donde una cantidad mayor de cabello entra en la fase telógena o de reposo. A medida que estos cabellos entran en la fase de caída, la apariencia de una pérdida capilar más pronunciada puede surgir.
Deficiencias nutricionales
El proceso de embarazo y lactancia puede agotar las reservas nutricionales del cuerpo. Esto puede impactar en la salud general del cabello.
La falta de vitaminas y minerales esenciales como el hierro y la biotina puede contribuir a la caída del pelo durante el postparto.
Cómo frenar la caída del pelo en el postparto: estrategias para la Recuperación
Reduce el estrés
Mantén en mente que la caída del cabello después del embarazo es una experiencia transitoria. Por lo general, el pelo comienza a recuperarse naturalmente después de unos pocos meses.
Reduce el estrés y permite que tu cuerpo regule sus niveles hormonales a su propio ritmo.
Te aconsejamos que realices prácticas como la meditación o el mindfulness para obtener unos mejores resultados y facilitar a tu cuerpo sus tareas biológicas.
Abraza una dieta nutritiva
Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para promover un crecimiento capilar saludable.
Incluye en tu dieta alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc, biotina y vitaminas A y E para fortalecer los folículos capilares.
Cuida tu cabello con gentileza
Durante esta etapa opta por tratamientos suaves para la caída del pelo postparto. Evita la sobreexposición al calor y la utilización de productos químicos agresivos que puedan dañar los folículos.
Te recomendamos los siguientes productos y champús para la caída del pelo durante el postparto con los que realizar un cuidado óptimo de tu melena y que así obtengas los mejores resultados posibles:
Isdin Lambdapil anticaída champú 400ml
Martiderm anticaida mujer 120 capsulas
Vichy Dercos Aminexil Clinical mujer 21 ampollas
Considera suplementos y consulta al médico
Si observas una pérdida capilar severa o prolongada, considera hablar con un especialista.
Puede recomendarte suplementos vitamínicos específicos para frenar la caída del pelo después del embarazo y mejorar tu salud capilar.
Porque, ¿sabes cuánto dura la caída del pelo postparto?
En muchas mujeres, seguir presentando caída de pelo postparto a los 4 meses es bastante habitual y puede continuar durante varios meses más.
Normalmente, se recuperan los patrones normales de crecimiento del pelo después de unos 6 meses, pero en algunas ocasiones pueden seguir presentando caída del pelo posparto hasta un año después de dar a luz.
Por lo que si este síntoma se alarga más de 6 meses podrías acudir a un especialista si lo consideras necesario.
No obstante, no es motivo de alarma, ya que como acabamos de comentar, los síntomas post embarazo tienen una duración diferente para cada mujer.
Desde F+ Online sabemos que la caída del cabello después del embarazo puede ser un reto emocional, pero es un proceso natural y temporal.
Comprender las causas subyacentes de este fenómeno y adoptar medidas para cuidar la salud de tu pelo puede ayudarte a regenerar esa melena tan querida y que tanto te gusta.
Mantén una actitud positiva y recuerda que, con el tiempo, tu cabello recobrará su estado habitual.
Enfócate en el autocuidado y en disfrutar de este maravilloso capítulo de tu vida que seguro que te hará experimentar sensaciones fantásticas.
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